10月11月是有很多比賽值得期待。自然也有很多跑友在備賽訓(xùn)練。跑馬，既是對(duì)自己的一次挑戰(zhàn)、一次超越，也是對(duì)自己身體極限的一次艱苦考驗(yàn)，對(duì)體能和耐力都有著極高的要求。很顯然，如果你平時(shí)只是跑個(gè)5公里、1